Treinamento de alta intensidade que combina exercícios de força, condicionamento cardiovascular e movimentos funcionais.
método de alongamento e fortalecimento do corpo, focado na postura, respiração e controle dos movimentos.
Treinamento com pesos e máquinas para fortalecimento muscular e desenvolvimento do corpo.
Treinamento que utiliza movimentos naturais do corpo, como agachamentos, flexões e saltos, para melhorar força, resistência e coordenação.
